oOo خمسة أطعمه وراء ذكاء طفلك oOo

بسم الله الرحمن الرحيم

إليك خمسة أنواع من الأطعمة التي تساعد إضافتها

إلى وجبات الأطفال الغذائية في زيادة نسبة ذكاءهم وحيويتهم : -

1- زبدة الفستق التي تحتوي على الدهون المسؤولة

عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية.

2- الحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية

و الكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين.

فالكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء

وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية كما يساعد في عزل خلايا الدماغ

وبالتالي يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال.

3- البيض لغناه بالكوليسترول .

4- البروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة

الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات

الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.

5- السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة

للذكاء وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة غير الإشباع

من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية

وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.

كما يوصى بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما

تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف

والفيتامينات وفيتامين (ب 12) على وجه الخصوص